Modelo del péndulo de Aroseiev

Aroseiev en 1976 propuso una forma no tradicional de planificacion del año de entrenamiento, con el nombre de  sistema de formacion de la preparacion especialideado para modalidades de combate como el judo, lucha, boxeo, etc.

a) Premisas iniciales.

A diferencia de la planificacion tradicional, en esta propuesta se intenta por primera vez resolver las dificiles tareas de preparacion tecnico-tactica y de movilización, a partir de la participación activa y mediante el uso del autocontrol por parte del propio deportista. Se incorpora al deportista a la materializacion del plan de trabajo y su control.

b) Estructuración del año de entrenamiento.

Plantea una estructura original del año de entrenamiento, dividiendo la temporada en diferentes ciclos independientes, con lo que trata de acercarse a la realidad de aquellos deportes que incluyen varias competiciones importantes a lo largo de una temporada.

Esto obliga a desarrollar etapas alternantes de acumulación y realización, reemplazando el periodo transitorio tradicional. Esta idea no es nueva, se propusieron algunas propuestas similares entre los años 1950 y 1960, destacando, la propuesta de Sgranovski para el esquí.

Una de las estructuras que predomina es la de forma de péndulo, este tipo de estructura se mantiene para las diferentes divisiones. 

A diferencia del modelo tradicional, dentro de las etapas de acumulacion y realización, solo se alternan dos variantes de microciclos: principales y de regulacion.

Del numero de estos microciclos dependerán de la duracion del proceso de entrenamiento, de forma que el numero de pares consecutivos que se necesitan para lograr el efecto de "impulso de pendulo" no debe ser inferior a 3 ni superior a 5-6.

El "efecto de pendulo", según el autor, se fundamenta en dos postulados teóricos:

• Fendmeno Sechenov del descanso activo. El cual consiste en que el restablecimiento de la capacidad de trabajo es mas eficaz cuando no se trata de un descanso pasivo, sino de una actividad constrastante.

• La posibilidad de aportar ritmo a la capacidad especial y general de trabajo del deportista. Este fenomeno se vincula con el hecho de que la vida en nuestro planeta se subordina a una secuencia de diferentes ritmos. Debido a ello, la secuencia de los microciclos basicos y de regulacion hace que el organismo oscile como un pendulo, asegurando, por un lado, un restablecimiento mas eficaz del deportista y, por otro, creando ritmicos aumentos y reducciones de su capacidad de trabajo general y especial.

c) Diferencias principales entra etapas y microciclos.

• Diferencias entre la etapa de acumulación y la etapa de realización: el objetivo de esta etapa es crear la base para cumplir con éxito la siguiente etapa de realización, para ello amplia las posibilidades de medios de preparacion.
• Diferencias principales entre microciclos reguladores y principales: Los microciclos principales tienen como objetivo cumplir el trabajo especial para la etapa que corresponda y el regulador presenta como funciona la recuperación de la capacidad especial de trabajo y aumenta el de la preparación física general. 

Análisis personal

En este modelo se puede apreciar una técnica diferente al tradicional, está pensada para aquellas disciplinas que requieren una modalidad de combate, donde es primordial la preparación técnico-táctica y de movilización, en este modelo se planifica una secuencia anual de preparación con intervalos de bajas exigencias pero sin dejar de entrenarse, por eso se le llama “modelo de péndulo”, es un entrenamiento que va y viene alternando etapas de mayor esfuerzo a las de menor, logrando un mayor empoderamiento de las condiciones físicas y mentales del competidor.